广州泫享生物科技有限公司始终致力于技术与品质的高效整合，以产品的有效性为宗旨，以安全性为标准，不断研制、开发新产品， 使产品结构逐步完善，曾先后荣获“全国质量信得过产品”、“质量信得过产品”、“全国质量消费者满意企业”、“最l具投资价值美容品质”、“ISO9001国际质量管理体系认证”等几十项荣誉。为进一步适应市场，引l领行业潮流，本公司大力开拓国内外化妆品加工OEM/ODM代客贴牌加工业务。明显代加工产品有：纤本堂拍拍瘦oem、安瓶精华液oem、纤本堂拍拍瘦贴牌、纤本堂拍拍瘦原料供应、祛斑精华加工、纤本堂拍拍瘦加工等。欢迎来电咨询洽谈！

纤本堂拍拍瘦加工告诉您——要想成功瘦身先要改变错误的方法：

顺序进餐法需要在食用了大量的蔬菜以后，再开始吃肉类等蛋白质食物，最后才是主食等碳水化合物食品。说到蔬菜沙拉的类型也是有分类的，比如意粉沙拉和土豆沙拉等都是富含碳水化合物成分的沙拉品种。这几种沙拉当作主食比较好。除此之外喝一杯100% 果汁应该没有问题的想法也是错误的。想喝果汁的话最l好是选择青汁等使用纯蔬菜榨取而成的蔬菜汁。蔬菜和蔬菜汁是两种不同概念，喝蔬菜汁不能用来替代食用蔬菜。

很多人习惯按照餐厅的上菜顺序，比如先喝汤再吃菜然后吃主食的顺序进餐，但是这对于顺序进餐瘦身法来说也是错误的。正确的瘦身进餐顺序是一定要先吃蔬菜，然后是肉和鱼等蛋白质食物，最后在肚子还有富余时才吃点主食。

请不要在一开始就食用土豆沙拉

开始最需要摄取的是食物纤维

南瓜和土豆等食材中都含有大量的淀粉，玉米中则含有大量糖分，所以这些食物都应该放在第三步中当做主食食用。小米等也属于主食类成分，还有就是小麦粉、红小豆、花豆和蚕豆等豆科食材中，碳水化合物的含有量都达到或超过50%。

进餐前先喝果汁是错误的饮食方法、

100%果汁中的含糖量非常高会导致胰岛素大量分泌

所有果汁中都含有极高量的糖分，一杯果汁下肚会导致血糖值的快速升高，这样即使是之后的进餐过程中采用了顺序进餐法也会收效甚微。所以说渴的时候最l好是喝不含糖的白开水。

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苹果减肥法：

这种减肥方式就是坚持三天，饿的时候只吃苹果，不吃任何其他食物。因为苹果是一种低卡路里的食物，一个苹果的卡路里含量是54大卡（100克可食部分），在水果里面算是卡路里含量低的。连续3天低卡饮食，体重是会有所下降。但断食三天后，容易因过度抑制食欲而导致暴饮暴食造成体重反弹甚至超过之前，而且三天后体重虽然会下降，但减掉的绝大部分是水分，真正的脂肪可能并没有减少。

酸奶减肥法：

这种减肥方式是需要大家一天之内喝八盒酸奶，每盒125ML。而且在进行酸奶清肠减肥期间也不能吃任何食物，只可以喝水。理由是酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便l秘，达到一定的清肠减肥效果。可市面上的酸奶含糖量基本上都非常高，其中的乳酸菌量却很少，很难真正起到促进肠胃蠕动的作用，所以想要单纯通过酸奶减l脂也是不可行的。

日蜂蜜+茶断食减肥法：

这种减肥方式是在三天中只喝蜂蜜，然后间或配合绿茶，玫瑰花茶。只要坚持3天喝蜂蜜和茶，这样一来每日摄入热量极低，制造出热量差，体重会在短期内下降。可是一个成人1天当中所需的热量是1700大卡，而断食这种减肥方式无法负荷人1天的活动量，会对身体造成严重l伤害。如果一些减肥人群还伴随有尿酸高、痛l风等症状，使用3日蜂蜜+茶断食减肥法这种减肥方法，还会导致尿酸升高，加重痛l风的病情。

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西红柿减肥食谱

每天的食物以西红柿为主，同时搭配蛋白质含量较高的食物，加上少许的碳水化合物，坚持这样食用，一周内可以瘦5—6斤。

1、早餐。早餐一定要吃好，所以早餐一定要吃一个鸡蛋，保证蛋白质的摄入，然后吃一个西红柿，再加一个苹果。这样摄入的蛋白质和维生素的量是足够的。

2、午餐。午餐前先吃一个西红柿，再进入正餐，午餐还要吃一个煮鸡蛋，同时还可以吃一个全麦面包，一根黄瓜，还有一杯不加糖的咖啡。这里说明一下，苦咖啡本身就有减肥的功效，所以，午餐加咖啡是能够更好的帮助减肥。

3、晚餐。晚餐前依然要先吃一个西红柿，晚餐不吃任何主食，要吃l鸡l胸肉，最l好是清蒸的鸡肉，然后放一些酱油，然后吃一根胡萝卜，可以吃一碗的蔬菜沙拉，但是，沙拉酱最l好别吃太咸的。

4、晚上8点之后不再进食任何食物，如果实在感觉非常的饥饿，可以再吃一个西红柿或者是一根黄瓜，不能吃任何主食。