长钉煤渣沙地跑道用 ，因为碳渣沙地很松 ，要想起到拔地蹬地的效果就必须用长钉。跳钉前面空心的跳高跳远用。塔钉短钉尖钉塑胶跑道用 塔钉用在软一点 弹性好点的跑道上 短钉软硬跑道都可以 ，尖钉用在硬一点的跑道上 力量差一点的建议选择尖钉， 抓地要好一点。

由于每个人的技术动作、力量和习惯都有所不同，使用哪种钉子还是要看个人喜好和教练建议，当然，前提是这个教练了解尖钉 、短钉、 塔钉各自的特点。训练时提前适应一下看看自己是否习惯。另外，比赛前到赛道上感受一下赛道的弹性也很重要。

沧州名图制造有限公司中小学体育用品现货供应乒乓球挡板，

挡板的结构：包括加强杆、支撑杆、安装杆和支撑架，支撑架通过螺钉对称安装在加强杆底部，支撑架设为360度旋转结构，加强杆为方管，支撑杆和安装杆为圆管，加强杆两端与支撑杆通过L型角码插接，加强杆与两根支撑杆围成U型结构，支撑杆顶部通过所述L型角码与安装杆连接，L型角码上设有加强板，U型结构与安装杆围成的框架结构上套设有布套。

沧州名图制造有限公司中小学体育用品现货供应乒乓球挡板的优势：采用塑料角码插接，支撑架可旋转，能够解决乒乓球挡板不可拆卸的问题，实现了角度可调，结构简单可靠，美观大方，减轻了重量，同时节省了运输空间，降低了成本。

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技术组：

两手握绳的两端百，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳。

抛和接：

小抛绳的一端：

转动绳：摆动、绕环、8字动作：

注：缠绕、螺形和反弹动作是允许的，这些动作与折叠绳和绳打结一样不是该器械的典型动作，因度此这些动作在编排中不应过多使用。

可作为加分的动作：身体版难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）。

在一个跳跃难度动作的腾空过程中，双摇跳过绳：=0.10。

在两个连续的无难度的大跳腾空时双摇过绳或一组小跳时两臂交叉摇绳或一次交叉和一次不交叉摇绳=0.10。

一组小跳结合身体旋转，并且绳向后摇=0.10。

用身体不同部位运用绳（手权和臂除外）=0.10。