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关于老，现代人的饮食误区到底在哪里？

现代人类的食物确实比长寿地区要丰富得多，但是，人们摄取天然状态的食物和获取老成分的机会越来越少。

现代饮食误区究竟在哪里？

现代人特点，就是天天吃着现代精加工食品，色香味俱全。考虑一下，同样的食物，在经过不同的储存、加工和烹饪处理之后，其生理作用就会大不相同。

相同的玉米如果制成膨化食品，对健康的影响是很小的；相同的核桃，经加工已不新鲜，维i生素 E损失严重；相同的花生如果制成油炸食品，剂损失，带来油脂的高温氧化聚合产物；相同的甘薯制成油炸薯片，引入苯并芘和酰胺等有毒物质；相同的绿叶蔬菜，如烹饪时油腻，热量增加，膳食纤维失去对人体肠道的净化作用。

所以，现代烹饪和饮食方法，让原本可以老的食物，变得不能带给我们延缓衰老的真正益处。

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一项美养界的科学研究结果显示：坚果可以显著降低疾病的发生率，相反，服用相同剂量的 E补充剂，并不能产生直接食用坚果的良好效果。同一项研究表明，多吃蔬菜水果，可以预防，相反，同样地给人们吃胡萝卜素，或者补充人工提取的膳食纤维，却无法起到这样的效果。确认现代科技与原生态的真实差距，提醒朋友们，为了健康，不要过于迷恋“现代科学”，否则反将为现代科学付出代价！

饮食，要注意结合健康的生活行为习惯才有效果。

人生中，导致人体衰老的原因有很多。比如过多的饮食，缺乏锻炼，精神紧张，缺乏睡眠，抽烟喝酒，环境污染等等。要想达到延缓衰老的效果，就必须切实消除加速衰老的问题根源。

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怎样洗脸？

一、热水蒸后清洗更方便

在洗脸前，先准备一个大碗，烧一壶沸水，倒入碗里，然后滴入柠檬汁和玫瑰花瓣，再把脸靠近脸，热气打开毛孔，便于深层清洁。这可以减少黑头和痘痘，还可以提神。接着用凉水冲洗脸部，收缩毛孔。

二、不可忽视颈部皮肤

洗脸固然重要，但在清洁的时候也不要忽视颈部肌肤的保养，否则很容易暴露你的年龄，因为颈部肌肤同样细嫩，所以也要注意，轻轻清洗就可以了。

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三、清洁眼部的卸妆液

画眼线和刷睫毛膏的女生平时要注意，千万不能偷懒，只要注意清洁就行，否则会使皮肤变得暗淡无光。

四、排放区域必须清洗

鼻尖部及前额部位是出油的部位，所以在洗脸时要多在鼻尖打圈，清洁整个鼻尖，让肌肤清爽。

五、避免头发过度接触皮肤。

毛发暴露在空气中，每天都会沾染大量的细菌，避免头发与皮肤的接触，头发会对皮肤造成伤害，尤其是晚上睡觉时，尽量避免头发摩擦皮肤，避免头发污垢残留在皮肤上，除了洗脸外，还要保持头发清洁。

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肌肤实际上是依赖于角质层细胞之间的空隙来进行呼吸的，如果日常生活中大量的油脂分泌出来后没有及时清洗干净，再加上空气中的灰尘，毛孔特别容易积聚污垢，如果不能做好深层清洁，经常会造成肌肤毛孔堵塞，肌肤除了无法有效吸收护肤品营养外，还可能引发一系列肌肤问题，所以一定要做好深层的肌肤清洁。面部太脏如何深层清洗？怎样做深层皮肤清洁？

脸太脏如何深层清洗？

(1)清洁皮肤是护肤的基石

面部太脏怎么去深层清洁这个问题，首先要仔细选择适合自己肤质的洁面以及卸妆产品，每天晚上回家后要卸妆，同时一定要用温和的洁面乳、温水洗脸，只有这样才能让皮肤干净通透。

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(2)定期去角质

脸太脏如何深层清洗？经常把干枯的表皮细胞屑、毛孔里的油脂和污垢清理出来，才能保证肌肤毛孔通透，建议朋友们选择一款温和的洁面乳，每周大概要做1~2次的去角质，长时间的坚持皮肤才会越来越好。

(3)用深层清洁面膜

要做好深层肌肤清洁，zui好是定期使用深层清洁面膜，因为深层清洁面膜能吸走皮肤污垢，帮助肌肤深层清洁，然后用一片补水面膜给皮肤补水，以免肌肤缺水。

其实，深层清洁不是一件容易的事，要掌握正确的方法，而且要长期做好相关的护理，才能让皮肤越来越好，如果对护肤不够重视，zui终会导致更严重的伤害。