健身新手不会挑选锻炼器材?体育器材

如今越来越多的人都步入了健身这条路，一是为了锻炼身体，二是为了保持体型。而说到健身，有些人会选择自己在家里健身或者进行每日跑步计划，而有些人会选择去健身房锻炼。而不同的健身器材也有不同的健身效果。

那么，喜欢健身房运动的新手们应该如何挑选器材呢？接下来就向大家介绍一下各种器材的注意事项，看了你就明白啦。

如果您的体重较重，就需要选择功率较大的跑步机，一般可以选择2.75Hp或者更大的跑步机。（4）不要忘了休息和恢复，健身房的锻炼完成是一方面，但是肌肉是在休息和恢复期间才获得生长和进步，所以确保有足够的时间来修复。假如你的体重超过140Kg,就请您先采用其他的方法来降低体重，再来进行跑步机训练了。3．跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择最1高速度达到16Km/h的跑步机进行训练。

中文名跑步机外文名treadmill其他名称running machine类    型室内健身器材适用人群健身爱好者用    途锻炼身体第1台1965年芬兰唐特力目录1 历史2 分类▪ 按用途分类▪ 按功能分类3 选购4 保养5 功效6 提示7 区别8 训练法9 节能改造10 选择要素11 技术细节12 必须穿鞋13 安全使用14 训练方法15 跑步方法16 减肥误区17 跑步姿势18 不宜人群19 安全意识20 健身方法21 慢跑好处22 减肥优势23 保养外观24 减肥作用25 使用误区26 受伤问题27 减肥瘦身28 注意问题29 小游戏