早餐的时候，豆浆配上其他的主食，这也是一个非常不错的减肥早餐。我们可以尝试自己做豆浆，其实自己做豆浆非常的简单，在网上买一个豆浆机，提前一个晚上把豆浆先浸泡好，早上起来的时候，先把大豆煮十分钟，然后把大豆放到豆浆机里面只需要十分钟的时间，一晚热腾腾的豆浆就可以喝了。而且在豆浆里面，它还含有很多的营养物质，除了黄豆之外，我们还可以加入其他的配料，例如黑豆或者红豆。根据医学研究发现，喝豆浆不仅能够帮助我们减肥，同时也可以帮助女性预防妇科的疾病。

美容养颜。进入中老年的女人喝豆浆，还可、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对、、有。女性衰老和雌减少有关，而豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌补充剂，可预防危害女性健康的如癌、等。欢迎大家到山东鑫九鼎王选购适合自己的产品。

1.豆浆中含有多种有利于预防的物质，包括大豆异黄酮、胰蛋白酶、凝集素、植酸和皂甙等。

2.豆浆是一种高钾、低钠、高膳食纤维的食品，是患者的理想食物。

3.大豆中的膳食纤维会增加饱腹感，可以帮助患者在控制能量摄入时减轻饥饿感，所以，豆浆也适合患者和肥胖人群。