磊拓
品牌
可定制
规格
齐全
货号
户外小区公园广场
使用范围
杨玲玲
主营: 运动跑道 | 户外健身路径 | 篮球架/球板/球框/球网
河北省沧州市
磊拓体育健身器材厂家 室外健身路径双人按摩轮 全民健身器材腰背按摩器
“健身路径”有什么用?
顾名思义,“健身路径”是用来健身的,它由多个功能不同的健身器械组合而成。这些器械有可以锻炼手臂力量的,有可以锻炼腿部力量的,有可以锻炼腰部和腹部力量的,有可以放松肌肉的,还有可以锻炼我们的速度和灵活性的。
“全民健身路径”还能使老百姓的身体机能和素质得到提高,缓解工作压力和精神上的压抑,最终实现防病祛病、延年益寿的目标。
中老年人群身体发生了哪些变化?
中老年群体,身体形态和机能均发生了一系列变化,身体器官机能减退、心肺功能下降、肌肉减少、力量变小、神经功能和柔韧性下降、身体脂肪增多。健身锻炼对中老年人保持健康、延年益寿、提高生活质量有很大的作用,我们身边的健身路径即为中老年朋友提供了很好的健身场地和器材。但中老年人健身时适应能力明显减退,对运动刺激的应急能力差,面对健身路径上众多的器械,若选用不当,很容易造成运动损伤,因此,健身路径的使用对中老年人群来说更为重要。
中老年人群使用健身路径需要注意哪些问题?
首先,定期进行身体检查,了解健康水平和体质状况。
其次,安全第一,建议中老年人健身路径锻炼时最好结伴而行,尽量不要独自一个人。练习中出现不适时,立即停止。锻炼时要注意天气变化,在寒冷、风雨、大雾等恶劣天气时,不宜锻炼。
第三,锻炼时注意着装,穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗强的服装,鞋底较厚、弹性好、大小合适的运动鞋。冬天,在不影响安全和运动的情况下,可以戴帽子和手套。
第四,患有疾病或有损伤的中老年健身者,要在医生或专业康复指导人员指导下进行锻炼。
第五,锻炼前,要做好充分的准备活动,锻炼后,注意放松和整理活动,锻炼中适当补充水分。
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