元鹏
品牌
114*3.0
规格
多种颜色可选
颜色
钢管
材质
张经理
主营: 户外健身路径
河北省沧州市
(一)毫无计划
初次进行器械锻炼,认为把所有的健身路径器械都做一遍才算得到锻炼了,
其实完全没有必要。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况,制订一
个锻炼方案,有计划地一步一步实现你的健身计划。
(二)饭后运动
研究证明,饭后4-5小时(即空腹)进行适度运动,有助于。这是由于
此时无新的脂肪酸进入体内,较易消耗多余的脂肪,特别是产后的脂肪,
效果优于饭后1-2小时的运动。
(三)强度过大
研究表明,体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短,而不是锻炼的强度。
因为各种健身路径锻炼开始时,首先消耗的是体内的葡萄糖,在糖消
耗后,才开始消耗脂肪。只有较缓慢而平稳地持久运动,才能消耗更
多的热量,以达到的目的。
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