跑步机历史介绍
1969年诞生可全球第1台心率训练跑步机, 把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举,为全世界以后发展健身器材指明了方向.运动时心率是人体状态较好的显示器,在欧美,监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念,心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围,可以轻松达到效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是,运动可以锻炼人的心肺功能,运动适量长期坚持,可以减少各类疾病的发生。
想了解更多公司信息,您可拨打图片上的电话咨询!北京奥力来健身有限公司竭诚为您服务!
在跑步机上可以快走吗
至于很多人喜欢在跑步机上快走,其实这也是很不错的运动,尤其适合体重和体脂相对较大的朋友。因为我们多次多次强调过,体重大、体脂高的朋友进行伴有强烈冲击的有氧运动,非常容易引起脂肪和身体组织的共振,从而伤害到身体。而相比跑步,快走确实可以相对更少的引起膝关节的损耗。
相比跑步,快走对膝盖的损伤更小
TIPS
当国人的BMI大于24,体脂率男性过25%,女性过30%就算大体重了。
如果没有相关的体脂数字,可以看看自己的腰围,一般男性腰围过85cm,女性过75cm,就已经不太适合激烈的有氧运动了。
然而,跑步机上跑和走的热量燃烧还是有一定的差距的,跑步明显比走路燃烧的热量更多,所以体重正常的同学,想要效果好的话,能跑起来,尽量还是不要走。
但对于体重大的朋友,先用力量训练和平缓一些的有氧把体重和体脂降下来再去做相对激烈的跑、跳之类的训练,才是保护自己的关键。
想要了解更多健身器材的相关信息,欢迎拨打图片上的热线电话!
跑完步能马上睡觉吗
不要临睡前跑
跑步会刺激到人体,并让交感神经活跃起来,这会让人产生运动兴奋,甚至还会促进大脑分泌多巴胺,让人产生愉悦和上瘾的症状,相信很多人都体验过这种Runner’s high的感觉。刚跑完步,交感神经还处在主导位置,而这时,让你能够安睡的副交感神经就被压制了。怎么都睡不着,而良好的睡眠则是帮助跑后恢复的较佳手段。
北京奥力来健身有限公司专业健身器材公司,如需了解更多详情,欢迎与我们交流!
跑步机品牌 奥力来 跑步机欢迎来电
跑步机免费咨询 奥力来 跑步机品牌
电动跑步机 跑步机 室外跑步机报价 动腾
健身跑步机厂商 动腾 电动跑步机供应 跑步机供应
专业跑步机 Star Trac星驰 专业跑步机公司 室内跑步机
商用跑步机 Star Trac星驰 跑步机品牌 健身专用跑步机公司
家用动感单车品牌 十字星 家用动感单车
力健自由力量训练器材 力健
自由力量训练器 自由力量训练器公司
挂片式力量器械 挂片式力量器械公司 诺德仕
挂片式训练器 诺德仕
力健 力健插片式力量器械 插片式力量器械公司
*采购数量: 台
采购数量不能为空
*联系信息:
联系信息不能为空
公司名称:
采购说明:
验证码不正确