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泡脚的时机和时间也很重要，睡觉前泡脚好，泡脚的时间好保持在30分钟左右，对老人20分钟就足够了。许多人浸泡脚等于过场，给自己心理上的安慰。浸泡脚不同于洗脚，洗脚几分钟，浸泡脚有效需要一定的浸泡时间，刺激脚底穴位，加快血液循环。

另外，泡脚时，你也可以选择听一些让你的身心愉快的歌曲，放松你的大脑，缓解你的工作压力，使你的身心状态更好，同时泡脚的效果更好。众所周知，方式，促进身体代谢，有助于睡眠。而且每天下班回家用热水浸泡脚是放松，调节身体节奏的事情。如果可能的话，在水中加入中药和其他也有养生的目的。

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浸脚有效消除虚火、寒火，、喉肿痛、、牙龈炎等脸部发作的虚火、寒火相关疾病也有良好的效果。

还具有驱寒作用，能促进血液循环驱除体内湿寒。

盐水。盐水浸泡脚，不仅可以杀菌消毒，还可以预防，脚心感冒引起感冒和不适，经常用盐水浸泡脚，还可以预防感冒。

中药。对于有的女性，可以试着用中药浸泡脚。

中药泡脚还能促进血液循环，刺激足部穴位、反射区和经络等效果，对许多疾病有很好的辅助作用。

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患者应注意，由于微血管病变，患者皮肤对温度的敏感度下降，浸泡脚的水温过高容易。

泡脚的佳时间:大约30分钟。许多人喜欢在浸泡脚时把热水浸泡在凉水中，甚至不断添加热水，并且一直浸泡两个小时。

这是错误的做法。浸泡脚的时间好控制在20~30分钟，每天或每隔一天浸泡一次。在这里要特别注意老年人，浸泡脚的时间应该更短，老年人浸泡太，容易出现恐慌、大量出汗等症状。因此，老人每天睡觉前泡脚20分钟就好了。

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