跑步机类型介绍

商用跑步机　

商用跑步机融合了创新性的技术和整体娱乐选项能够提供卓越的用户体验。多重预设程序的设计实现了多样化的跑步机练习。

1.配备IFT驱动控制器IFT驱动控制器支持4.0马力高压AC感应电机结合集成Footplant TM技术用来控制速度带，在跑步或行走过程中，带给用户平滑、自然的感受。 控制技术独特的悬挂系统，易于佩戴在膝盖、腿部和背部，在保持响应性的同时可以减轻冲击和控制横向运动。

2.完全一体式娱乐选择Cardio Theater整体娱乐设计的个人可视化屏幕为您创造了一个独1无二的有氧健身房，也提高了您的会员体验服务。

3.简易操作的电脑编程只需6个按钮就能完成多重预设项目，包括一些多样化的跑步机练习。在运动过程中，用户可以自由选择或者改变训练内容。

4.持久耐用IFT驱动控制器支持4.0马力高压AC感应电机确保了此产品的持久耐用。商用跑步机系列高度的可靠性和准确性是其商用设备的代表。

5.控制地面冲击系统在保持皮带与人的步伐速度相对应的前提下，该跑步机独1无二的悬挂系统的设计减缓了冲击并且在保持反弹的情况下控制了侧面的振荡，从而减轻了人的膝盖、小腿以及背部的压力。

6.感应式面板和娱乐运动一体化系统，直接可以选择26个程序：只有6个键就可以控制26个程序，包括六个体能测试程序。使用过程中操作者可以任意转换至其他程序。

7.按键控制该按键为人提供快速的按键反应以及提示按键声，无论是初学者还是专家都很容易使用这种传统式按键，即使使用者在使用娱乐系统，也不妨碍跑步机信息的输入。

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跑步机效果不佳？那是你根本不会玩

加入间歇冲刺

间歇训练主要以“快慢快慢”和“动停动停”的模式进行。运动时间短、强度很高，这是间歇冲刺的特点，所以一般的初跑者并不容易承受，不过间歇冲刺的效果可以延续很长一段时间，是突破撞墙期的较佳方式。

高强度间歇训练之所以被视为减能利器，就是因为间歇训练能提高运动后的热量消耗，也就是所谓的运动后热量燃烧效应（After-burn effect）。

意思就是，运动结束后，身体会持续消耗能量来修复或者填补因为运动所受到的“伤害”，从而燃烧更多的卡路里。

在跑步机上，可以尝试“2-2-2”跑步方式，走路2分钟+中速跑2分钟+2分钟冲刺跑，以此反复。

当然，这也是循序渐进的过程，如果体能尚未达到这样的水平，建议不要轻易尝试。

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如何地利用跑步机进行锻炼？

热身 先慢走慢跑再加速  

在跑步机上跑步之前，要先做好热身运动，主要包括拉伸和压腿等动作。热身的时间大概是五六分钟，另外上跑步机后要先慢走，再慢跑，然后才是快速的跑步，慢走和慢跑的时间加起来也在5、6分钟。在跑步快结束的时候，也要逐渐减速，不能马上就停下来。

循序渐进可以让人体更加适应跑步的节奏，跑步机上有个‘制动按钮’，是可以迅速让跑步机停止工作的，这是一个应急按钮，一般不要去使用。如果跑步速度比较快，使用这个按钮很容易让人摔下来。

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