方 法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝,然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑；2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优，8-10分为良，5-7分为中，5分以下为差。限用人数：1人

31、按摩推揉器 规格：1200x600x1300（mm） 功能：锻炼上肢关节灵活性，柔韧性 32、健骑机（HF-5164） 规格：1100x650x950（mm） 功能：增强心肺功能、提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢协调能力。对腕、肘、髋关节屈伸功能性障碍，四肢及腰背酸痛等有康复作用 33、坐立式扭腰器 规格：1500x500x1272（mm） 功能：主要锻炼腰、髋部、增强腰部的灵活性和柔韧性 34、双杠 规格：2000x650x1500（mm） 功能：增强腹肌力量及上肢的悬垂能力 35、单杠 规格：2200x114x2250（mm） 功能：锻炼上肢增强胸部的力量 36、天梯 规格：3000x600x2250（mm） 功能：增强上肢及上身肌肉力量，促进肩部、臀部的灵活性

臂力训练器
功 能：发展人体上肢各部肌肉力量。