篮球标志桶的训练方法：原地双手交替运球摸标志桶

所有小朋友底线站一排，每个小朋友面前放一个标志桶，先原地运球数次，听哨声换手运球，随后摸标志桶一次。这个练习的主要目的是锻炼幼儿的身体协调能力和手指指尖对球的感知能力，从而提高幼儿的球性。根据训练的次数和时间的增加，可逐渐增加吹哨的频率，从而提高幼儿的运球反应和协调能力。

要求: 运球时屈膝降低重1心，背部挺直，运球用力。双眼注视面前的标志桶，不要低头看球。换手时，幅度应随着练习次数的增加而慢慢变大。

篮球标志桶的训练方法：运球“保龄球”游戏

在罚球线附近放两个标志桶，中间留有一定距离，形成一个可以使球滚过的门。幼儿分为两队（多队），练习者持有两个球，在底线一只手运球时另一只手地滚传球使球通过球门，随后运球快速从球门穿过停住地滚球并抱球返回。如果传出去的球没有通过球门或者碰倒了标志桶，则需要快速运球将标志桶扶起然后运球捡球后回到队内重新排队。这个练习具有较强的趣味性，可以增加幼儿练习的兴趣，提高运球协调、控制能力。

现代足球中即使是防守队员也需要在狭小区域利用脚下的功夫保持控球。今天这个训练将会不断挑战你的极限，让你脚下更快速、反应更灵敏、爆发更有力。

侧滑步横向变向练习

标志桶不动，从一侧标志桶横向侧滑步移动至另一侧标志桶，触摸标志桶返回至另一侧。

自由控球练习

用标志桶或标志碟摆放3*3或2*2的正方形，在区域里做各种快速的控球练习，油炸丸子，克鲁伊夫转身、等等。