篮球训练器材标志桶的使用不但可以帮助训练员的脚步敏捷度，还提高了锻炼速度，本厂家生产的篮球训练标志桶有小孩专用，小学生专用，中学生专用以及成年人专用，则应用大小以及规格型号不同。

要想打篮球训练速度敏捷， 足球训练速度敏捷，那就提前使用标志桶锻炼，有效提升比赛成绩，训练标志桶不但可应用于体育训练中使用，还可当做障碍物的使用，例如放在车里，如果发生故障，就会使用标志桶当做提醒，比三脚架还好用。

篮球标志桶的训练方法：原地双手交替运球摸标志桶

所有小朋友底线站一排，每个小朋友面前放一个标志桶，先原地运球数次，听哨声换手运球，随后摸标志桶一次。这个练习的主要目的是锻炼幼儿的身体协调能力和手指指尖对球的感知能力，从而提高幼儿的球性。根据训练的次数和时间的增加，可逐渐增加吹哨的频率，从而提高幼儿的运球反应和协调能力。

要求: 运球时屈膝降低重1心，背部挺直，运球用力。双眼注视面前的标志桶，不要低头看球。换手时，幅度应随着练习次数的增加而慢慢变大。

速度和灵敏素质是足球运动中的重要素质，它是确保学生在运动中能够做到急停、启动、加速、改变方向的基础。本文以身体运动功能训练理论为指导，通过设计多方向移动跑和灵敏性训练的方法，以期达到提高学生速度和灵敏能力的目的。

速度是极为重要的身体素质之一，良好的速度素质有利于青少年快速完成任意的特定动作。现代足球运动攻防转换速度极快，不仅需要运动员向前、向后、向侧以及向对角线方向移动，还需要运动员掌握快速变向、在快速运动中制动和静止状态下的快速启动，这些都对运动员的速度及灵敏性提出很高的要求。